Авитаминоз весенний авитаминоз витаминная недостаточность нехватка витаминов гиповитаминоз витамины

Весенний авитаминоз

Витамины – разнообразные по химической структуре биологически активные вещества, необходимые для правильного развития и жизнедеятельности организма. Большинство витаминов не синтезируются в организме и их источником служат продукты питания. Нехватка витаминов или авитаминоз ускоряет старение организма и увеличивает частоту возникновения различных заболеваний, что значительно сокращает качество жизни и ее продолжительность.

Регулярно проводимые обследования лабораторией витаминов и минеральных веществ Института питания Российской академии медицинских наук , свидетельствуют о массовом распространении различных форм витаминной недостаточности.

Особенно весной, учитывая климатические, социальные и другие факторы (курение, алкоголизм, однообразное питание), авитаминоз проявляется особенно сильно. В результате ограниченного поступления или отсутствия витаминов развивается витаминная недостаточность (авитаминоз или гиповитаминоз).

Симтомы авитаминоза:

  • сонливость;
  • хроническая усталость;
  • появление угрей, прыщей;
  • снижение остроты зрения;
  • проблемы с потенцией;
  • выпадение волос;
  • проблемы с ногтями;
  • кровоточивость десен;
  • частые простуды;
  • раздражительность;
  • снижение внимания, памяти, интелекта.

Поэтому особенно весной необходимо восполнять дефицит витаминов с помощью синтетических аналогов ( различных поливитаминных комплексов). Это обеспечит гарантированный уровень витаминов в организме, хорошее самочувствие и высокую работоспособность.

Как правильно принимать витамины

Покупать лучше комплексы, в которые входят не только витамины , но и минералы, поскольку организм может испытывать дефицит очень многих микроэлементов. Принимая витаминные комплексы нужно учитывать различные факторы ( возраст человека, уровень его активности, наличие различных заболеваний и т. д.).

Принимают витамины не только для лечения, но и для профилактики, поэтому суточные нормы для здорового человека и больного заметно отличаются. Сейчас существуют витамины направленного действия – против стресса, ломкости ногтей и т.д. В этих препаратах увеличено содержание определенных микроэлементов. Поэтому, для профилактики авитаминоза можно подобрать комплекс в зависимости от своих проблем.