долгожители

Продукты долгожителей

Далеко не все продукты могут быть полностью полезны для нашего организма, а есть и такие, которые несут массу выгоды организму и даже удлиняют срок нашей жизни.
Впрочем, для хотящих дожить до столь преклонных лет в здравии, диетологи особо отметили несколько особо важных продуктов.
Данные продукты вполне доступны любому среди нас.
Чеснок содержит энзимы, которые являются великолепным средством против рака.
Кисломолочные продукты (кефир, йогурт, простокваша и др.) — отличная помощь нашему желудку и к тому же, способствуют очищению организма и переработке пищи.
Каждый день — один-два стакана кефира перед сном.
Зерновой хлеб, желательно заменить им хлеб обычный. Способствует лучшему перевариванию пищи и похудению.
Темный шоколад(с высоким содержанием какао) оберегает сердце от инфаркта, понижает уровень холестерина в крови и даже поднимает нам настроение (увеличивает количество эндорфинов — гормонов счастья).
Лимон — прекрасное профилактическое средство от раковых заболеваний (особенно кожных). Употреблять желательно совместно с цедрой.
Перец (особенно чили) — предупреждает отложение избыточного жира и принимает участие в ходе выведения из крови гормона инсулина, который отвечает за данный процесс.
Фасоль (особенно красная) — прекрасный источник белка и клетчатки.
Петрушка — мощный источник железа и витамина А, также она устраняет противный запах изо рта.
Шампиньоны — профилактика рака и стимулятор иммунной системы.
Финики содержат много фруктозы (сахара) и микроэлементов, запускающих целый ряд химических процессов.
Морская, жирная рыба(скумбрия, лосось, сельдь и т.д) предупреждает рак простаты.
Нельзя забывать и о зеленом чае. Он богат антиоксидантами и витаминами. Чай уменьшает риск инсультов, способствует хорошему иммунитету и профилактике рака простаты. Также отлично сжигает жиры.